Sexualité pendant la grossesse : désir, libido et intimité du couple

La sexualité pendant la grossesse soulève de nombreuses questions. Peut-on continuer à avoir des rapports sexuels sans risque pour le bébé ? Pourquoi la libido change-t-elle au fil des mois ? Comment préserver l’intimité du couple lorsque les envies ne sont plus les mêmes ? Entre transformations physiques, bouleversements émotionnels et idées reçues, chaque couple vit cette période différemment.

Dans ce podcast expert Enjoy Family, Claudine Schalck, sage-femme, nous aide à mieux comprendre les changements qui accompagnent la grossesse et leurs répercussions sur le désir, le plaisir et la relation de couple. Un éclairage pour vivre sa sexualité plus sereinement, sans pression ni tabou.

Points essentiels à retenir

• Dans une grossesse sans complication, les rapports sexuels sont généralement sans danger pour le bébé.
• Le désir sexuel peut augmenter, diminuer ou rester stable selon les femmes et les périodes.
• Le partenaire peut lui aussi connaître des changements de libido et des inquiétudes.
• L’intimité du couple ne se limite pas à la pénétration : tendresse, communication et proximité physique ont toute leur place.

Écoutez le podcast expert : Sexualité et grossesse, avec Claudine Schalck

Table des Matières

Sexualité pendant la grossesse : pourquoi le désir sexuel change-t-il ? 

La grossesse ne transforme pas uniquement le corps de la future maman. Elle modifie également les repères affectifs, psychologiques et parfois sexuels des deux partenaires. L’arrivée prochaine d’un enfant peut susciter de l’enthousiasme, des interrogations, mais aussi des inquiétudes qui influencent la vie sexuelle.

Dans son podcast, Claudine Schalck rappelle que la sexualité reste un sujet parfois difficile à aborder, y compris avec un professionnel de santé. Pendant la grossesse, les questions concernant le plaisir de la femme enceinte peuvent passer derrière les préoccupations liées au développement et au bien-être du bébé.
Pourtant, le désir sexuel ne disparaît pas nécessairement avec la grossesse. Certaines femmes ressentent davantage d’envie, tandis que d’autres traversent une période de désintérêt.

Claudine Schalck, dans le podcast : « La grossesse peut susciter un regain d’intérêt pour la sexualité »

Des transformations physiques et psychologiques

Fatigue, nausées matinales, sensibilité des seins, changements hormonaux et évolution de la silhouette peuvent influencer le rapport au corps. Ces transformations du corps pendant la grossesse s’accompagnent parfois de nouvelles sensations de plaisir, tandis que certaines femmes se sentent moins à l’aise avec leur intimité physique.

À ces changements corporels s’ajoutent les émotions liées à la maternité : appréhension de l’accouchement, nouvelle identité de parent ou inquiétudes concernant la santé du bébé.
Le partenaire peut également être déstabilisé par cette transition. Il ne s’agit donc pas uniquement d’une question d’hormones : la sexualité pendant la grossesse possède aussi une dimension psychologique et relationnelle importante.

Le désir sexuel du partenaire peut-il aussi évoluer ?

Contrairement à une idée reçue, le désir du partenaire ne reste pas forcément identique pendant les neuf mois de grossesse.
Dans le podcast, Claudine Schalck évoque notamment la façon dont les transformations du corps de la femme enceinte peuvent modifier les représentations et les émotions au sein du couple.
Certains partenaires craignent de blesser le bébé pendant les rapports sexuels. D’autres ont besoin de temps pour concilier leur relation amoureuse et leur future parentalité. Ces réactions ne concernent pas tous les couples. Une baisse de libido ne traduit donc pas nécessairement une diminution des sentiments ou de l’attirance.

Libido pendant la grossesse : comment évolue-t-elle selon les trimestres ?

La libido pendant la grossesse peut connaître des variations importantes. Même si certaines tendances sont fréquemment décrites, il n’existe pas de parcours universel.

Comme le souligne Claudine Schalck : « Tous les couples, toutes les femmes enceintes et tous les hommes ne réagissent pas pareil. »

Premier trimestre : fatigue, nausées et baisse du désir

Pendant le premier trimestre, les symptômes inconfortables peuvent occuper une place importante dans le quotidien. Les nausées, la sensation d’épuisement, l’hypersensibilité des seins ou les préoccupations liées au début de grossesse peuvent diminuer l’envie de rapports sexuels.
Le partenaire peut également ressentir une baisse de désir, notamment lorsque l’annonce de la grossesse bouleverse les habitudes du couple. Ces changements sont possibles, mais pas systématiques. Certaines femmes conservent une activité sexuelle similaire à celle d’avant la grossesse.

Deuxième trimestre : un regain de désir possible

Le deuxième trimestre est parfois vécu comme une période plus confortable. Les nausées diminuent souvent, l’énergie revient progressivement et certaines femmes se sentent davantage en confiance avec leur corps. L’augmentation de la vascularisation du bassin et les modifications de la sensibilité peuvent également influencer les sensations sexuelles.

Dans le podcast, Claudine Schalck évoque cette période parfois décrite comme une « lune de miel », durant laquelle certaines femmes découvrent une sexualité plus épanouie. Cependant, un regain de libido au deuxième trimestre n’est ni obligatoire ni systématique. L’absence d’envie reste tout aussi légitime.

Troisième trimestre : adapter sa vie sexuelle

Au troisième trimestre, le ventre s’arrondit davantage et certains mouvements deviennent moins confortables. L’essoufflement, les difficultés de sommeil pendant la grossesse et les préoccupations concernant l’accouchement peuvent également influencer le désir sexuel.

Certains couples réduisent la fréquence de leur activité sexuelle, tandis que d’autres continuent à avoir des relations sexuelles en adaptant leurs habitudes.
Il peut notamment être utile de privilégier des positions sexuelles confortables, qui n’exercent pas de pression sur le ventre.
L’essentiel reste d’écouter ses sensations et de  respecter les envies de chacun.

Rapports sexuels pendant la grossesse : quelles idées reçues faut-il dépasser ?

Les inquiétudes concernant la sécurité des rapports sexuels occupent une place importante dans le podcast. Claudine Schalck revient notamment sur la protection du bébé, l’orgasme et les contractions utérines.

Les rapports sexuels peuvent-ils faire mal au bébé ?

Dans une grossesse sans complication, les relations sexuelles ne présentent généralement pas de danger pour le bébé. Celui-ci est protégé par l’utérus, les membranes et le liquide amniotique. Le col de l’utérus constitue également une séparation anatomique entre le vagin et la cavité utérine.  La pénétration ne peut donc pas atteindre directement le bébé. Ces explications permettent de rassurer les futurs parents qui craignent de provoquer une blessure pendant un rapport sexuel.

L’orgasme peut-il provoquer des contractions ?

L’orgasme peut s’accompagner de contractions de l’utérus, notamment en raison de la libération d’ocytocine. Ces sensations peuvent rappeler de légères crampes ou certaines contractions de Braxton-Hicks. Dans une grossesse sans complication, elles sont généralement passagères et n’entraînent habituellement pas de modification du col de l’utérus. Cependant, des contractions régulières, douloureuses ou persistantes nécessitent un avis médical, particulièrement avant le terme.
Concernant le sperme et le déclenchement de l’accouchement, les données disponibles ne permettent pas de considérer les rapports sexuels comme une méthode fiable pour provoquer le travail.

Dans quelles situations les rapports sexuels sont-ils déconseillés ?

Certaines complications nécessitent des précautions particulières, voire une interruption temporaire des rapports avec pénétration. C’est notamment le cas dans certaines situations de placenta prævia, de saignements inexpliqués, de rupture prématurée des membranes ou de risque d’accouchement prématuré. Les recommandations dépendent de chaque situation médicale. Une grossesse gémellaire, par exemple, ne constitue pas à elle seule une contre-indication systématique.

En cas de saignements, de perte de liquide, de douleurs importantes ou de contractions inhabituelles, il faut demander rapidement un avis médical.
La grossesse ne protège pas non plus des infections sexuellement transmissibles : le préservatif reste nécessaire en cas de risque d’IST.
Pour approfondir les questions de sécurité, de positions et de contre-indications, consultez notre guide pour faire l’amour enceinte en toute sérénité.

Comment préserver l’intimité du couple pendant la grossesse ?

La grossesse peut modifier les habitudes sexuelles, mais elle offre aussi l’occasion de repenser la place de la tendresse, du plaisir et de la complicité dans la relation. Prendre soin de son intimité et respecter ses besoins participent également à bien vivre sa grossesse au quotidien.

Dans le podcast, Claudine Schalck insiste sur un principe essentiel : la sexualité ne doit jamais devenir une obligation. « Il ne faut donc pas se forcer. »

Quand les partenaires n’ont pas les mêmes envies

Une différence de libido peut parfois susciter de l’incompréhension. L’un des partenaires peut rechercher davantage de proximité sexuelle tandis que l’autre éprouve surtout un besoin de repos ou de tendresse. Ces décalages ne signifient pas nécessairement que le couple traverse une crise.

L’important est de pouvoir exprimer ses envies, ses limites et ses inquiétudes sans culpabiliser l’autre. La communication permet notamment de distinguer un manque de désir ponctuel d’une difficulté relationnelle plus profonde. Si ces différences deviennent une source de souffrance, une sage-femme, un médecin ou un professionnel formé à la sexologie peut accompagner le couple.

Une sexualité qui ne se limite pas à la pénétration

La vie sexuelle ne se résume pas aux rapports avec pénétration. Pendant la grossesse, certains couples découvrent ou redécouvrent d’autres formes d’intimité  physique. Caresses, massages, baisers, moments de proximité et gestes affectueux peuvent entretenir le lien amoureux, sans objectif de performance ni obligation de rapport sexuel.

Dans le podcast, Claudine Schalck rappelle : « Elle ne se limite pas au rapport complet »

Les sex-toys peuvent également faire partie de la sexualité pendant une grossesse sans complication, à condition de respecter les règles d’hygiène, le confort et les éventuelles recommandations médicales. Leur utilisation n’est pas systématiquement contre-indiquée.

Communiquer pour conserver la complicité

La grossesse est une période de transition au cours de laquelle les besoins émotionnels peuvent évoluer rapidement. Plutôt que de chercher à retrouver à tout prix la sexualité d’avant, le couple peut construire de nouveaux repères, adaptés aux changements du corps et aux envies de chacun.

Claudine Schalck souligne ainsi l’importance de : « Se parler, communiquer, échanger des marques de tendresse »

Ces attentions peuvent contribuer à préserver la complicité lorsque les rapports sexuels deviennent moins fréquents.
Une sexualité épanouie pendant la grossesse ne se mesure pas à la fréquence des rapports, mais au respect mutuel, au consentement et au bien-être de chacun.

FAQ : Questions fréquentes sur la sexualité pendant la grossesse

Est-il normal de ne plus avoir envie de faire l’amour enceinte ?

Oui. La fatigue, les nausées, les changements corporels et les préoccupations émotionnelles peuvent diminuer le désir sexuel pendant la grossesse. Certaines femmes ressentent une baisse de libido pendant quelques semaines, d’autres pendant plusieurs mois. Il n’existe aucune fréquence de rapports sexuels à respecter. L’important est de ne pas se forcer et de pouvoir échanger librement avec son partenaire.

La sexualité pendant la grossesse peut-elle renforcer le couple ?

Elle peut favoriser la proximité et la complicité lorsque les deux partenaires en ont envie. Mais l’absence de rapports sexuels ne signifie pas que le couple fonctionne moins bien. La communication, la tendresse et le soutien réciproque jouent également un rôle important. Chaque couple peut trouver son propre équilibre, sans chercher à reproduire une norme extérieure.

Peut-on avoir des rapports sexuels jusqu’à l’accouchement ?

Dans une grossesse sans complication, les rapports sexuels restent généralement possibles jusqu’à la fin de la grossesse, tant qu’ils sont confortables et désirés. Certaines situations médicales peuvent toutefois nécessiter de les éviter. En cas de saignements, de perte de liquide amniotique, de contractions inhabituelles ou de consignes particulières de la maternité, il faut demander un avis médical avant de poursuivre.

Sexualité et grossesse : chaque couple trouve son équilibre

La sexualité pendant la grossesse évolue au rythme des transformations physiques et émotionnelles. Il n’existe ni fréquence idéale, ni obligation de maintenir une vie sexuelle identique à celle d’avant.
À travers son podcast, Claudine Schalck invite les futurs parents à dépasser les idées reçues et à accorder davantage de place au dialogue, au respect des envies et à la tendresse.

Sources médicales et contrôle éditorial

Les précisions médicales ajoutées à l’article s’appuient notamment sur :

• ACOG – Is it safe to have sex during pregnancy? : sécurité des rapports, orgasme, libido et sex-toys.
• Ameli – Saignements pendant la grossesse : conduite à tenir en cas de saignements
• UCLH – Grossesse et risque d’accouchement prématuré : précautions médicales concernant les rapports sexuels.

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Podcast réalisé en collaboration avec Claudine Schalck, sage-femme.