Recette : Overnight porridge

Le petit dej’ rapide, sain et délicieux ! Parfaitement adapté au petit-déjeuner des bébés comme des adultes, ce porridge se prépare la veille et s’agrémente selon vos goûts. Pleine forme et gain de temps assurés !

Pour cette recette il vous faut :

• 120 ml de lait (de vache ou végétal)

• 30 g de flocons d’avoine

• 1 c. à soupe de graines de chia

• 1 c. à soupe de sirop d’érable ou d’agave

• 1 c. à soupe de cacao en poudre non sucré (facultatif)

• Garniture au choix : fruits frais, fruits secs, pépites dechocolat

Voici la préparation du porridge :

• Versez les flocons d’avoine dans un bol ou un pot
• Ajoutez le lait, les graines de chia, le sirop et éventuellement le chocolat.
• Mélangez, fermez ou couvrez le récipient puis placez-le tout au réfrigérateur toute une nuit.
• Le matin, ajoutez la garniture de votre choix et dégustez.

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