Jeunes parents : comment s’organiser pour bien manger ?

Préparer des repas variés et faits-maison pour bien manger chaque jour n’est pas donné à tout le monde, surtout lorsqu’on est jeunes parents et que bébé accapare l’entièreté de notre journée !

On est vite débordé entre le travail, le rangement des jouets de bébé, le ménage, les incalculables lessives à faire, les courses et la cuisine…

Cependant, vous allez découvrir que manger sain et fait-maison est possible sans perdre trop de temps, surtout depuis que E.Leclerc a lancé un nouveau service, la livraison de ses courses à domicile : E.Leclerc Chez Moi.

L’organisation est le Mentra à suivre en tant que jeunes parents pour ne pas se laisser dépasser par les évènements. Afin d’éviter de passer un temps fou en cuisine pour s’inspirer et préparer le repas et les petits pots de bébé, vous pouvez prévoir les menus de votre semaine à l’avance !

Plus concrètement, par semaine, c’est un créneau de courses (livrées chez vous grâce à E.Leclerc Chez Moi) , une liste claire, un moment en cuisine et le tour est joué !

Organiser les menus à l’avance, quels avantages ?

Cette méthode est appelée « le Batch Cooking » ou « la cuisson par lots ». Elle consiste à prévoir les menus à l’avance et tout cuisiner d’un coup le dimanche, pour être tranquille le reste de la semaine.

Un gain de temps : seulement 15 minutes par jour à réchauffer et ressortir les plats
Un gain d’argent : pas d’achat impulsif puisque vous prévoyez la liste des aliments dont vous aurez besoin et les commandez en un clic avec E.Leclerc Chez Moi
Une garantie de repas équilibrés, faits-maison, pour bien manger sainement.

Cette organisation vous permet de ne plus vous soucier des repas et de vous dégager du temps pour votre famille ou votre temps libre.

Votre liste de menus pour bien manger

Préparez les menus pour chaque jour de la semaine (midi et soir). Ils pourront être interchangeables selon vos envies ! Pensez parfois à décliner le même aliment en plusieurs plats pour toute la famille (Gratin, soupe, purée, cru…). Pour bien manger, pensez aussi aux légumes et fruits de saison, moins chers et locaux !

Prenons l’exemple de la patate douce, pour bébé vous pouvez la cuisiner en purée et pour le reste de la famille en frites, en gratin, ou rôties au four !

Impliquez toute la famille dans le choix des menus, chacun peut choisir le repas d’un jour par exemple, cela peut être un moment partagé en famille pour préparer la semaine !

Conseil : Il existe des semainiers ou des listes de courses à compléter et à imprimer pour les avoir sur le frigo en visuel !

Votre liste de courses, livrées à domicile

Vous achèterez uniquement ce dont vous avez besoin. Vous pourrez équilibrer les repas en alternant entre gourmandises et repas plus légers. Rien ne vous empêche d’acheter des plats cuisinés pour combler certains repas si vous le souhaitez, faites comme vous le sentez !

Qui n’a jamais rêvé de faire ses courses depuis son canapé, de claquer des doigts et de les avoir dans le frigo ? Le rêve devient réalité !

Pour vous faciliter la vie et vous faire gagner du temps, « E.Leclerc Chez Moi » a lancé la livraison de courses à domicile partout en France ! Commandez vos courses en ligne sur le site de E.Leclerc Drive. Faites-vous livrer quelques heures plus tard à la maison, chez un ami, ou au travail sur la plage horaire de votre choix ! Vous bénéficierez des mêmes avantages qu’en magasin avec des produits de saison et des produits locaux et bio !

E.Leclerc Chez Moi s’occupe de tout, de la réception de votre commande à sa préparation. Un livreur vous apporte vos courses rangées dans des sacs à votre porte !

En cuisine

Réservez un créneau de 2h en cuisine environ pour toute la semaine. Pendant que bébé est à la sieste le week-end, ou lorsque l’autre parent prend le relai. Profitez-en pour cuisiner l’ensemble des repas de la semaine d’un seul coup ! Cela peut paraître contraignant, mais vous gagnerez un temps précieux !

Ce moment de cuisine peut être un moment de partage aussi si vous avez un enfant plus grand !

Cuisez, mixez, épluchez, gratinez… et mettez votre playlist du moment en prenant ce temps pour vous si vous appréciez cuisiner !

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Conservez au frigo

Sortez vos contenants de conservation pour remplir le frigo de vos recettes de chef ! Bocaux , bouteilles pour les liquides (soupes, sauces), contenants qui passent au four…

Conseil : Préférez le verre ou l’inox au plastique pour des raisons de santé et d’écologie !

Quelques conseils

Réservez toujours au congélateur des purées de légumes ou des soupes pour les jours de flemme
Réchauffez les plats au micro-ondes mais aussi au bain marie ou à la vapeur
Adaptez les quantités en fonction du nombre de personnes dans la famille ou pour prévoir des surplus pour les midis au travail.