Le sommeil de bébé

Le sommeil de bébé, grande préoccupation des parents ! Le sommeil est un apprentissage et nos réactions vont le guider. Quand il est 4h du matin, pas toujours facile de réfléchir. C’est pourquoi il est important d’adopter les bons gestes dès le début.

Du sommeil intra utérin au couffin

Dans le ventre de sa maman, bébé est bercé par ses mouvements et sa voix et dort principalement la journée. Lorsque vous êtes fatiguée et que vous voulez dormir, bébé est plus libre de ses mouvements et c’est le moment où il s’active ! Après sa naissance, bébé a besoin de beaucoup dormir. Son temps de sommeil peut s’allonger à 16h par jour, mais les cycles de sommeil d’un bébé sont bien plus courts que ceux d’un adulte !
Bébé pourra différencier le jour et la nuit autour de ses 2 mois, et va progressivement allonger ses phases de sommeil nocturnes jusqu’à 6, 9 puis 12 heures. Son temps de sieste diminue progressivement. Les phases de sommeil paradoxal (qui est plus léger et donc facilement interrompu) diminuent au profit d’un sommeil plus profond.

Un enfant sur quatre réveille encore ses parents la nuit entre 6 mois et un an, davantage en cas d’allaitement.
Si vous voulez aider votre bébé à faire ses nuits, il est indispensable de prendre des bonnes habitudes.

Pendant la journée, quand votre enfant est éveillé et en pleine forme il faut qu’il soit actif : jouez avec lui, parlez à votre enfant, gardez un maximum de lumière dans la maison, ne diminuez pas les sons du quotidien de son environnement (machine à laver, bruit de cuisson…). Si bébé s’endort pendant son repas, réveillez-le doucement, et parlez-lui pour les rendre ces moments plus vivants. La nuit en revanche et principalement juste avant de l’endormir, restez calmes et silencieux. Diminuez progressivement les lumières, et ne lui parlez pas trop. Bébé comprendra que la nuit, c’est le moment de faire dodo !

Il est important que bébé n’associe pas la nuit à un moment « d’abandon ». Pour cela, il faut le laisser s’endormir seul dès les premiers temps il s’y habituera plus vite. Vous pouvez mettre en place des habitudes de sommeil. A partir de 9 mois, un rituel est indispensable car bébé a conscience que vous le « laissez » et il a besoin d’être rassuré. Il faut prendre son temps pour que bébé comprenne.

Si il pleure, est-ce que je dois me lever ?

Durant ses 3 premiers mois, il faut se lever car bébé est souvent affamé et réclame. On s’assure en même temps qu’il n’ait ni soif, ni chaud, ni froid. Utilisez des gestes doux et rassurants, même à 3 heures de matin, il doit avoir confiance en vous. Vous pouvez le changer, le nourrir et le rassurer pour le laisser se rendormir. Plus tard, vers 9-10 mois, bébé a pris conscience qu’il est seul. C’est à vous de juger si vous devez vous lever ou non. Cela peut dépendre de votre bébé, s’il est angoissé, si vous avez vécu un accouchement difficile… Enfin sachez que les angoisses de sa maman peuvent perturber le sommeil de bébé. Il faut donc être la plus rassurante possible pour votre enfant.

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